Régime Dukan : Une méthode dangereuse ?

30 Commentaires

13 octobre 2010 11:46 par Peggy Répondre

C'est du grand nimporte quoi !!! c'est de la jalousie c'est clair !!! de tous les régimes que j'ai pu faire, c'est bien le seul et l'unique qui m'a fait perdre autant !!!!

Concernant votre 1er point, j'ai fait le régime 6 mois, et en toute bonne personne qui est hygiénique,je ne me sens absolument pas concernée !!!! j'oubliais...c'est vrai c'est bien connu, il n'y a que les personnes qui font "dudu" qui mâche du chewing-gum....

concernant le 2eme point, je suis carrément ptdr !!!! pendant 6 mois, j'allais travailler, et je sortais tous les week ends , principalement en concert...j'apportais ma "gamelle" et je me suis pas sentie à l'écart !!! pas plus qu'une autre personne qui apporte sa gamelle au boulot par ex...

concernant le 3eme point...où est le problème d'avoir des forums spécialisés forum "dukan" ??? il y a bien des forums spécialisés maman, allaitement, couture, passionné de voitures et j'en passe...

pour le 4eme point, j'ai fait faire des bilans pendant le régime et 0 carences....

quand au 5eme point, c'est bien vous qui manquez de crédibilité !!!!!

votre article est nul à chier et si vous souhaitez attirer du monde sur votre blog c'est gagné...

18 janvier 2012 19:46 par maya Répondre

bonjour je suis d'accord avec vous cet article est de la pure jalousie ,je supporte pas que d'autres essayent de detruire juste pour nuire
moi qui ai fait beaucoup de regime je dis que dukan Marche je suis a 3 semaines de regime et deja perdu 7 kilos !!!

13 octobre 2010 14:37 par Mélanie Répondre

Peggy je te rappelle que la personne qui écrit ce site est une diététicienne qui a donc fait un minimum d'études permettant de te prouver ce qui est bon est ce qui l'est moins...elle n'est pas simplement fan de cuisine et ce site est conçu pour donner des conseils pas seulement pour partager des os_recettes...
Je ne vois pas en quoi la jalousie intervient la dedans , si tu connaissais cette personne tu te rendrais compte par toi même qu'elle n'a aucune raison d'être jalouse de qui que ce soit! et pour finir personne ne te retiens sur ce site libre à toi de faire ce que tu veux avec ta santé!!!!
tu as certainement raison cet article doit être nul à chier...
sur ce bonne journée
13 octobre 2010 14:44 par Mélanie Répondre

J'ai oublié de préciser qu'en créant ce site cette diététicienne touche 0 euros elle le fait simplement par passion contrairement à certains médecins (pas toujours très clean) préconisant tout type de régime. Où est donc l'intérêt d'écrire des choses 'nul à chier"?
5 janvier 2011 13:25 par frédérique Répondre

petite erreur!!!
lors du régime Dukan,4 chewing gum sont tolérés et pas 10!!
et ce n'est pas une obligation, cela ne fait pas parti du régime préconisé,c'est toléré!
il ne faut pas transformer et raconter n'importe quoi!!!!
11 janvier 2011 16:10 par Lollypop104 Répondre

Bonjour,

J'avoue ne pas comprendre l'intérêt de "descendre" comme ça le Dr Dukan, qui n'est pas diététicien, mais nutritionniste... En terme de crédibilité donc je préfère mettre ma santé aux mains d'une personne ayant fait médecine....
Quant aux "odeurs": idem je ne me sens pas concernée: et pour cause, comme il est préconisé dans ce régime, je bois énormément (eau/ thé vert/ coca zero...) jamais de chewing-gum!
La solitude???? Jamais! il suffit de regarder sur la toile le nombre de site de cuisine dudu!
Quant au communautarisme "sectaire", je trouve au contraire cela très très positif: l'entraide entre personnes en surpoids est plus que positive!

A la lecture de votre article, je lis surtout beaucoup de mauvaise foi. Vous auriez pu mettre en avant les risques (tels que l'insuffisance rénale, le cholestérol ou la perte de cheveux) qui sont réels. Or rien de cela ne transparait.

Pour moi cet article est stérile,mais plus encore, reflète une profonde frustration.

Bien à vous.
11 janvier 2011 22:57 par cleila Répondre

Bonjour lollypop,

Concernant ma "frustration", je vous rassure il n'en est rien ;) J'ai tourné l'article avec un ton volontairement sarcastique et humoristique, mais il vrai qu'il est difficile de le comprendre pour les gens qui me lisent pour la première fois (ou qui ne me connaissent pas).

Il faut savoir que les diététiciens ont suivis une formation en nutrition durant 2 ans et demi. Les médecins nutritionnistes sont avant tout des médecins qui se sont spécialisés en nutrition (c'est une formation courte, la plupart du temps de quelques mois). Chacun son métier, il faut savoir dissocier le monde de la médecine pure et celui de la nutrition.

Malheureusement beaucoup de personnes entrent dans le créneau de la nutrition sans avoir forcément toutes les compétences nécessaires (je ne parle pas uniquement des médecins généralistes mais aussi des coach minceur très à la mode en ce moment).

Pour les odeurs, ce n'est effectivement pas systématique mais cela concerne une grande majorité des personnes, comme dans tous les régimes hyperprotéinés.

En ce qui concerne le terme « secte » volontairement exagéré, il ne remet pas en cause l’entraide, qui est un soutien indispensable pour une perte de poids, mais plutôt le manque d'objectivité sur les solutions alternatives plus "naturelles" de perte du poids.

Pour finir, à propos des autres risques du régime Dukan que vous citez (l'IR, cholestérol...), vous avez entièrement raison. J'ai voulu faire un article concis, et un autre plus détaillé à venir. Mon tort a peut-être été de ne pas les citer.

Comme vous avez pu le constater, le blog est associé à des os_recettes car cela m’attriste de voir des gens se priver et s’interdire des aliments comme c’est le cas dans beaucoup de régimes.

Bonne soirée à vous et au plaisir de vous revoir sur le site pour d'autres réactions ;)
14 janvier 2011 11:54 par Audrey Répondre

Ce qui m'attriste dans ce genre d'article, c'est que vous ne parlez même pas de la peine des gens. Les gens, ceux qui sont malheureux d'être trop gros et qui n'ont pas les moyens d'aller consulter comme ça, en un claquement de doigts.

Qu'est ce qui amène la plupart des gens à faire dukan? Le désarroi. On en entend parler, ça marche, c'est assez rapide alors forcément, on a envie de tenter... c'est humain.

Personnellement, je suis une jeune femme qui a toujours eu 10-15 kilos en trop, et ce, depuis l'adolescence. Alimentation surveillée, sport,... rien n'y faisait, je n'arrivais jamais à perdre assez pour me sentir bien dans mon corps. J'avais perdu toute estime de moi, et pourtant, j'étais loin d'être obèse.

J'ai perdu 13 kilos en 6 mois avec le régime Dukan et depuis, je suis HEU-REU-SE. Je m'habille comme je veux, je ne m'interdit presque plus aucune fringue et surtout, j'ai pris de bonnes habitudes alimentaires, comprendre : j'ai appris à me restreindre, à ne pas me gaver de tout et n'importe quoi dès que l'envie me prenait. Jai acquis une discipline que je n'avais pas avant. J'ai appris à mieux manger : je ne mangeais presque jamais de viande, délaissait souvent les fruits, mangeais sans doute trop de féculents... Maintenant je sais équilibrer mes repas et ai compris qu'on peut bien manger sans mettre 6 tonnes de matières grasses. Je me fais souvent des petits plaisirs et je reste stable niveau poids. J'y veille.

De plus, pour ce qui est des histoires de mauvaise haleine, je ne l'ai jamais ressentie et ma consommation de chewing gum est restée à son chiffre le plus bas, c'est à dire zéro.
Pour la constipation, ce n'est pas pour rien qu'on doit manger notre dose de son d'avoine et de son de blé par jour. C'est plein de fibres.
Enfin, ces histoires de solitude sont à moitié fausses... évidemment on ne peut pas manger comme tout le monde mais il ne faut pas faire croire aux gens que cela va être à vie.... Personnellement ça n'a duré que 3 mois finalement, ça passe vite.

Évidemment, si les personnes retombent dans leurs vices alimentaires, il est évident que leur poids va à nouveau grimper dans les hauteurs... Mais la prochaine fois, pensez un peu aux personnes qui ont souffert, qui ont atteint leur but et qui préfèreraient se couper une jambe plutôt que de voir le fruit de leurs efforts être réduit à néant. Faites confiance à leur volonté.

15 janvier 2011 14:58 par cleila Répondre

Bonjour Audrey,

Je trouve votre commentaire très intéressant car il fait intervenir le côté psychologique des régimes dont on a tendance à oublier à certains moments.

Pour avoir travaillé à l’hôpital, notamment dans des services d’obésité sévère, j’ai accompagné des personnes qui, comme vous l’avez ressenti, se trouvent démunies et sont souvent prêtes à tout pour perdre du poids. Beaucoup de personnes comme vous le dite, font le régime Dukan comme un régime de dernière chance.

Pour le côté financier que vous évoquez, sachez que pour les personnes qui n’ont pas les moyens, il y a des consultations gratuites à l’hôpital par des diététiciennes. Dorénavant, beaucoup de mutuelles remboursent les consultations diététiques (1 à 2 par an).

Félicitation pour votre perte de poids et votre humeur qui est au beau fixe ! Vous avez tout compris, le secret pour maintenir le poids désiré est de modifier son comportement alimentaire et ses habitudes alimentaires. C’est ce qu’on appelle la rééducation alimentaire.

Pour ce qui est du régime à vie, ce n’est pas moi mais le Dr Dukan qui dit que sont régime est à vie puisque vous devez faire une journée par semaine de PP.

En ce qui concerne votre dernière phrase, je fais toujours confiance à la volonté de mes patients, la confiance entre patient et soignant est indispensable pour que le « régime » fonctionne. Nous ne sommes pas là uniquement pour voir le chiffre diminuer sur la balance, mais bel et bien pour accompagner psychologiquement la personne en cas de baisse de moral, de doute…
Vous pouvez me croire, je croise beaucoup de gens qui souffrent à cause de leur surpoids ou de leur obésité, et en aucun cas je sous-estime leur souffrance… et ces personnes sont malheureusement plus nombreuses qu’on le croit.

Bon weekend à vous et merci pour votre commentaire enrichissant ;-)

17 janvier 2011 23:47 par eyzies24 Répondre

Je suis le régime dukan depuis un bon moment, je n'ai aucun des symptomes que vous décrivez (mauvaise haleine, constipation) je mange des légumes 1 jour sur 2, le son d'avoine chaque jour et je ne suis pas du tout constipée, je bois environ 2 l par jour (eau, tisanes, décas), mes prises de sang sont impeccables, pas de cholestérol, plus de triglycérides et pas de problèmes de reins A CONDITION DE BIEN BOIRE, ce qui est OBLIGATOIRE en suivant un régime hyperprotéiné. Maintenant si d'autres personnes font n'importe quoi, il ne faut pas s'étonner des conséquences (urée etc...) il faut également lire entièrement la méthode avant de commencer ce régime qui s'adresse logiquement aux obèses ayant un besoin IMPERATIF et URGENT de maigrir pour raison de santé (imc bien au-dessus de 30) et pas maigrir pour pouvoir mettre le joli bikini l'été suivant ! J'ai passé ma vie à consulter des diététiciens et nutritionnistes qui ne m'ont faire faire que du yoyo en m'affamant littéralement (genre 100 g de poisson vapeur et 200 g de haricots verts par repas). Avec ce régime au moins je maigris, sans faim et en bonne santé si j'en crois mes analyses de sang.
Cordialement

18 janvier 2011 13:19 par cleila Répondre

Bonjour Eyzies24,

Il est important de manger des fruits et des légumes chaque jour car ils contiennent des vitamines et minéraux (notamment la vitamine C) que vous ne trouverez quasiment que dans ce groupe d’aliment. De plus la quantité de son d’avoine à ingérer par jour varie de 1 càs à 3 càs selon la phase du régime. La quantité de fibres est donc loin des recommandations des 30g/jour d’où la nécessité de compléter avec les fruits et légumes CHAQUE jour !

Comme vous le dites, le régime Dukan s’adresse normalement aux personnes obèses. Malheureusement une grande partie des personnes suivant ce régime n’ont pas un IMC >30, d’où de nombreuses dérives.

En ce qui concerne les diététiciens et les nutritionnistes que vous avez consulté, je comprends votre ressenti. Je suis choquée qu’on puisse encore prescrire ce genre de régime strict. Le but n’est pas de se priver ou de s’interdire des aliments.

Pour ce qui est de votre santé, il peut y avoir des conséquences des années après le régime Dukan. Les fumeurs ou les alcooliques ne rencontrent pas de problèmes au départ. C’est le temps qui laisse apparaître les choses…
Bonne journée Eyzies24 ;-)

1 mars 2011 09:21 par caro Répondre

N'importe quoi!!!

Déjà quand on fait ce régime c'est qu'on a plus de 10 kilos a perdre, en dessous Dukan n'est pas utile, ensuite dans la majorité des cas, si on a beaucoup de poids a perdre c'est parce qu'on ne mange pas correctement et donc, de toute facon les prises de sangs, les carences ect sont dejà la...

je connais pas mal de gens qui pue de la bouche sans faire le régime ;)

la solitude!!! mdrrrrr je vais au resto chinois même en jours PP apres oui faut de la volonté... mais bon... c'est aussi comme ça dans TOUT les régime!

le coté "sectaire" alors vous êtes bien marrante... ce que vous appelez sectaire, c'est juste du soutiens entre personne qui font pareil, comme il y en a pour quasi tout les régimes, et quasi tout d'ailleurs maintenant...

l'effet yoyo, heuuuuu avez vous lu la méthode? car avant de le faire il faut lire TOUTE la méthode pour savoir a quoi s'attendre et savoir ou on va, et donc savoir qu'il y a 4 phases dont les deux dernières qui consiste a stabiliser et garder son poids! il va de soit que si on ne les suit pas, ça ne marche pas... bah vi étrange non? Puis faut pas se voiler la face, quand on a tendance a grossir EVIDEMENT qu'il n'y a pas de regime miracle que ce soit dukan ou autre, il faut surtout se mettre dans le crane qu'on devra apres avoir perdu le poids désiré faire attention TOUTE sa vie pour ne pas reprendre, et Dukan justement nous réapprend a manger a cuisiner ect, mais bon... faut connaitre le régime correctement pour savoir ca...

Personnellement j'ai fais le régime Dukan, faut arreter de dire qu'on ne mange pas de légumes, excepter pendant la phase d'attaque qui ne dure que quelque jours, et au besoin il est conseillé de prendre des vitamines et de toute façon d'être suivit par un docteur!!! apres c'est quelque jours et tjs pendant une période limité on mange des légumes 1 jour sur deux, ce qui est tjs plus que ce que j'en mangeais avant... de plus je les mange avec plaisir du coup!

avant le régime, j'avais une mauvaise prise de sang, TROOOOP de cholestérole TROOOOP de sucre ect (je vous passe les détails) après 4 mois de régimes suivit correctement (ce qui n'est probablement pas le cas des personnes qui ont des carences ect) ma prise de sans au dire de mon docteur était devenue PARFAITE

Arrêter de critiqué sans savoir, ou critiqué les personnes qui n'en font qu'a leurs tête, et ne suive pas correctement les consignes car c'est la ou le bas blesse!

voila 8 mois que je suis au même poids, je suis stabilisé, je continue a faire attention évidement, bah vi... y a pas de miracle comme le dit le Docteur Dukan ;)
(enfin pour le savoir, faut lire ses livres correctement)

2 mars 2011 19:28 par cleila Répondre

Bonjour Caro,

Je suis d’accord avec votre premier point : Comme le dit le Dr Dukan, ce régime est préconisé à la base pour les fortes obésités. Malheureusement beaucoup de personnes qui suivent ce régime ne sont pas dans ce cas, d’où les nombreuses dérives.

Pour le 2ème point (qui m’a fait énormément rire au passage:)), certaines sentent mauvais de la bouche naturellement (et non pas parce qu’elles mangent trop de protéines !).
Quand vous parlez de la solitude et du côté sectaire, j’en ai parlé dans les commentaires précédents (je ne sais pas si vous les avez lu). J’ai volontairement dramatisé les choses pour les tourner en dérision.

Pour information quand vous parlez de l’effet yoyo, si j’ai fais un article sur le régime Dukan c’est parce que je me suis renseignée durant des mois avant de faire un article dessus.
La phase de consolidation existe dans tous les régimes (mais souvent elle ne porte pas ce nom là) ce n’est pas spécifique au régime Dukan. Après cette phase de consolidation n’est pas facile à suivre pour tout le monde car elle est contraignante d’où un arrêt du régime et une reprise de poids.Vous ne pouvez pas « bannir » les personnes qui manquent de motivations ou qui ont des difficultés à tenir ce régime à vie (pour diverses raisons). Je suis d’accord avec vous qu’il faut changer ses habitudes alimentaires pour stabiliser son poids sinon la reprise est assurée.

La durée des phases est variable selon le nombre de kilo à perdre (vu que vous avez lu aussi le livre vous êtes au courant de ça !). Les compléments en vitamines sont moins bien absorbés par l’organisme que les vitamines présentes naturellement dans les aliments.

Félicitation pour votre stabilisation et à bientôt sur notre site !

3 mars 2011 11:02 par caro Répondre

Bonjour,

en clair.. c'est bien ce que je pensais... ce n'est pas le régime Dukan qui est en cause, mais les personnes qui le font et qui ne le suivent pas correctement et ou qui ne le suivent pas jusqu'au bout, c'est a dire a vie!!! Et donc votre article est mal écrit... sans vouloir vous manquez de respect.

Vous ne pouvez pas accuser le Dr Dukan alors qu'il explique tout, accusé les personne qui ne prennent pas le temps de se renseigner correctement...

il n'y a pas de secret, et c'est bien ce que dit le Dr Dukan, si on veut perdre du poids et ne pas en repprendre, on doit réapprendre a avoir une bonne hygiène de vie, et les différente phase nous y habitue...
Quand a la difficulté de le tenir a vie.. elle n'est pas si difficile a suivre, 1 jours de PP (protéine Pur la liste ici: lien supprimé ) par semaine et le reste en gardant les bonnes habitudes alimentaire, (moins de MG, moins de sucre, moins de sel ect... en gros ce que conseil TOUS les nutritionnistes) et on a même droit a des repas dit de gala (repas complément libre voir même gastronomique ect)

Il va de soit et je vous met au défis de trouver un régime et même une opération avec le quel a court ou long terme avec le quel si on ne garde pas une bonne hygiène de vie on ne reprend pas de poids...

Il faut aussi avoir une prise de conscience personnel et bien se mettre en tête qu'il faut faire attention pour ne pas reprendre, et ça on s'en rend compte aussi en lisant le livre!

Je ne bannis pas les personnes qui ne savent pas garder la volonté pour continuer, je bannis les gens qui disent tout et n'importe quoi pour faire un buzz, et qui disent que le régime Dukan est dangereux!

Quand au coté dramatique et a la dérision de votre article, c'est un peu facile a dire après coup... des tas de personnes qui liront cette article le prendront au sérieux alors qu'il n'y a pas tout les détails... alors que ça aide vraiment des millions de personnes qui n'arrivaient pas a perdre du poids et qui sont la en danger, comme vous le savez l'obésité est VRAIMENT DANGEREUSE...

Pointé du doigts plutôt les gens qui abuse ou qui n'en font qu'a leurs têtes, qui se mettent alors effectivement en danger, mais pas la méthode Dukan en elle même!

L'intitulé exacte de votre article aurait du être "Régime Dukan : Une méthode dangereuse si elle n'est pas suivie correctement au même titre que TOUT les régimes"
ouaiiiii oki, tout de suite moins accrocheur, mais au moins ça a le mérite d'être VRAI...

Quoi qu'il en soit il y a des fait qui sont que cette méthode est génial et fonctionne parfaitement et SANS AUCUN DANGER SI ELLE EST SUIVIE CORRECTEMENT!!!

3 mars 2011 04:32 par PAMELA Répondre

Pas étonnant tous ces msg sur Dukan.
La jalousie des autres nutritionnistes qui n'ont pas réussi comme Dukan,c'est certain que les gens comme moi qui ont été suivis par ces professionnels se tournent vers Dukan qui lui offre des résultats à moindre frais.22 euros le livre,c'est pas cher payé.
Je suis heureuse d'être passé de 81 kg le 16 Octobre 2010 à 63kg aujourd'hui,sans la moindre ni fatigue,ni frustration,moi qui grignotais jours et nuit et qui m'envoyais des pots de nutella entier,maintenant,c'est le tailleur chic,chignon haut et talon,je fais fureur dehors!Merci Dukan.Je suis heureuse et je vois la vie en rose,bien dans mon corps et bien dans ma tête,alors qu'avec la nutritionniste qui me suivais m'avait fait perdre du poids,certes,mais avec des rations qui ne me convenaient pas,elle m'a mise à la diet avec ces malheureux 200g de viande par jour et ces 30g de pain ou de fromage,impossible de tenir dans la durée,donc,vous pouvez parler mais les résultats de Dukan sont là.

4 mars 2011 17:09 par cleila Répondre

Bonjour Pamela,

Si la plupart des professionnels de la nutrition critiquent le régime Dukan, ce n'est pas par jalousie mais bien pour sa dangerosité (cf mon article sur le rapport de l'ANSES concernant les régimes).

Pour le côté financier, il y a des consultations de diététique gratuites dans certains hôpitaux.

Félicitation pour votre perte de poids :) il est important de se sentir bien dans son corps, c'est le cas actuellement pour vous.

La nutritionniste qui vous a suivi ne s'adaptait pas à vos habitudes alimentaires et de vie, c'est pour celà que le "régime" ne marchait pas. Ce n'est pas le cas de tous les spécialistes de la nutrition.

Justement si je fais un article sur Dukan c'est qu'il y a des résultats négatifs sur son régime avec des reprises de poids égales voir supérieures !

Bonne journée à vous :)

27 avril 2011 21:54 par geraldine Répondre

Bonsoir,

J'ai 36 ans. J'ai fait Dukan en 2006, 8 mois et 22 Kilos de perdus.....
Tout allait bien jusqu'en Novembre 2009, hospitalisation pour une glomérulonéphrite : mes reins ne filtrent plus les protéines... c'est dommage.... 6 mois de cortisone à forte dose et 10 kilos de pris.
4 mois plus tard rechute, re cortisone à forte dose et 12 kilos de pris.
Voilà, mes 22 kilos sont de nouveau là, avec d'autres problèmes dus à la prise de cortisone.

Les médecins n'expliquent pas comment j'ai pu avoir cette maladie la première fois, on m'a assuré qu'il n 'y avait aucun risque de rechute , mais quand je suis arrivée de nouveau aux urgences avec mes oedèmes... ils n'ont pas compris et je n'ai aucune certitude de ne pas rechuter une troisième fois.

Je croise les doigts car je ne veux pas avoir une insuffisance rénale....

Bref est ce que cela valait le coup???

Bonne soirée à toutes

15 mai 2011 16:53 par cleila Répondre

Bonjour Géraldine,

un grand merci pour votre témoignage, j'espère que ça ouvrira les yeux à certaines personnes. En effet il y a des effets secondaires à court terme mais également à long terme (des années après) qui peuvent être grave (comme le votre).

J'espère que vous ne subirez pas une 3ème rechute.N'hésitez pas à venir nous donner de vos nouvelles.

Bon courage à vous dans cette épreuve.

31 janvier 2012 19:33 par LEILA Répondre

VIVE DUKAN!! hihihihih

5 juin 2012 07:44 par larousse Répondre

Bonjour,

Une glomérulonéphrite n'est pas obligatoirement dû au régime Dukan.

Personnellement,je suis allée voir une diététicienne qui m'a donné comme instruction de manger 30 gr de fromage tout les soirs. Au bout de 3 mois de "cet équilibrage alimentaire", mon taux de cholestérol est monté en flèche et j'ai dû abandonner ce régime.A la sortie, le régime Dukan, n'est pas plus mauvais qu'un autre et il permet quelques fois de prendre conscience de certaine chose.

Bonne journée

1 mars 2012 16:09 par Ingrid Barnay Répondre

Bonjour ! quel plaisir de découvrir votre chronique sur votre blog... alors, je n'ai jamais acheté un livre de Dukon ni inscrite sur son site et j'ai fait son régime en mangeant que des protéines, en 6 mois, j'ai perdu 18 kilos, ensuite, j'ai repris une alimentation normale (viande et égale proportion de céréales ou féculents et légumes) en 6 mois, j'ai repris 13 kg !!!

J'ai été chez mon médecin pour savoir si je n'avais pas un dérèglement de la thyroide et elle m'a demandé ce que j'ai fait comme régime et je lui ai dit : Dukan ! elle me répond : oh là là ! un régime bien dangereux ! tous les patients que j'ai et qui ont fait ce régime ont repris leur ancien poids, de plus pendant leur régime, elle devait faire plein d'ordonnances pour prescrire des vitamines, calcium, probiotiques, magnésium etc car il y a beaucoup de carences si on suit ce régime... que 1 semaine ça va encore, mais pas plus car pas du tout conseillé pour la santé ! je précise que je mange tout à fait normalement ! le matin, café sans sucre et yaourt nature, midi : petit plat de 300 gr et soir, viande un peu de féculents et des légumes ou salade... et je prends 1 kg tous les 15 jours !!! avant de faire un régime, parlez en à votre médecin ! pensez à votre santé !!! si vous saviez les vertiges que j'avais, mauvaise haleine, constipation, chutes de tension et perte de cheveux !!!!

Merci encore pour votre chronique qu'il faudrait lire avant d'opter pour ce régime à la con !

Cordialement

Ingrid

3 mars 2012 15:02 par cleila Répondre

Merci Ingrid pour vos encouragements. En effet,d'après mes collègues, il y a de plus en plus de patients venant en cabinet suite à des reprises de poids importantes après ce régime.

J'en vois également à l'hôpital qui sont dépités, écoeurés de certains aliments et avec des complications suite au régime. Il n'y a plus cette notion de plaisir en mangeant. C'est bien ça le soucis.

L'alimentation doit rester un plaisir ;)

13 mai 2012 07:49 par Laurine Répondre

Bonjour cleila,
Je suis tombée sur votre site par hasard en effectuant des recherches pour mon stage de licence pro en nutrition. Et oui, je suis aussi une vilaine diététicienne nutritionniste qui n'a pas fait médecine et qui se permet de dire des choses pas gentille sur un médecin NUTRITIONISTE qui sauve le monde... ;)
Petit post pour vous féliciter d'avoir osée dire la vérité sur ce régime à ses début (2010) et comme vous avez pu vous rendre compte au départ vous n'aviez que des commentaires négatifs sur votre article alors que 2 ans après, les langues se délient...J'ai rencontré beaucoup de personnes ayant fait Dukan qui me soutenait mordicus que c'était merveilleux et aujourd'hui? elles ont pour la plupart toute repris leur poids...
Alors non mesdames, nous professionnels de la nutrition ET de l'alimentation nous ne sommes pas jaloux de Mr Dukan, nous essayons juste d'être objectifs et de prévenir les gens désespérés de certaines conséquences de ce régime...
et pour les personnes qui ont été suivis par des nutritionnistes qui les ont mises à la diet, sachez que comme la médecine, la diététique évolue et que de nos jours, suivre un programme alimentaire fait par une diététicienne ne rime plus avec "frustration" "privation" 'reprise de poids car craquage"...
Chere consoeur, c'est avec plaisir que j'ai mis votre blog dans mes favoris et que je continuerais de venir lire vos articles et me régaler devant vos os_recettes!
Bien à vous, une jeune diet elle aussi passionnée de cuisine et qui aime manger (et oui ce n'est pas incompatible ;))
Laurine

14 mai 2012 16:19 par Marine Répondre

Bonjour,
je suis étudiante en 5ème année de médecine et ce que l'on nous apprend désormais c'est que le régime est le meilleur moyen de PRENDRE du poids ! Bien évidemment, pas à court terme mais bien à long terme. La "restriction cognitive" (comme on nomme le fait de contrôler son alimentation dans le but de maigrir) mène à l'obésité (par reprise de poids supérieure à la perte) et que aussi (et ça, c'est pas rassurant) la restriction cognitive chez la mère multiplie par 3 le risque d'obésité chez sa fille... (livre de médecine d'endocrinologie-nutrition)

Ce sujet me touche beaucoup car je suis concernée par le problème mais je suis attristée de constater que nombre de personnes en surpoids (voire même sans surpoids), pensent au régime Dukan comme la méthode à utiliser pour une perte de poids facile et rapide. Ce régime est à critiquer parce qu'il est dangereux (et pour ça, merci à Cleila) mais aussi car il est inutile voire délétère comme TOUS les régimes qui supposent de "restreindre" la personne à une unique sorte d'aliments.

Je suis suivie par une diététicienne très compétente (je n'ai jamais eu à faire à un nutritionniste compétent... Et pourtant je n'ai rien contre les médecins vu que j'en serais un dans 3 ans). Elle a mis l'accent sur le fait de ne pas se priver, de manger de tout et surtout de faire de l'exercice ! Quel scandale de lire des forums où l'on conseille de ne pas faire de sport pour ne pas faire venir la faim !!! Le sport est le plus grand remède contre la prise de poids mais aussi contre les maladie cardio-vasculaires, les cancers et j'en passe... Tous les aliments (ou presque) sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme et une bonne hygiène alimentaire n'implique pas forcément une restriction.

Une seule solution durable au surpoids : une alimentation complète et équilibrée, adaptée à chaque personne et son mode de vie et du SPORT ! Et surtout, PAS de RESTRICTION ! Évidemment, ça fait pas perdre 20 kg en quelques mois mais en quelques années mais au moins, on est sûr de jamais les reprendre et de se faire PLAISIR !!

7 juillet 2012 19:04 par Kath Répondre

Bonjour,

je viens de lire tous les commentaires sur cet article et mon opinion a varié au fil des commentaires.
Je n'ai jamais été une adepte DUKAN, càd blog, site web, coaching, livre (seulement 1), mais j'ai suivi avec succès sa méthode et j'ai perdu 18 kg en 4 mois du 1/07/2011 au 31/10/2011. Je pesais 79kg (pour 1,66m) et en pèse maintenant 61. Comme le dit PAMELA, sans frustrations, sans fatigue, dans la joie (de se voir fondre tous les jours). Malgré tout (et surtout, je crois, à mon age [44 ans}), ça n'a pas été une partie de plaisir tous les jours! Physiquement et moralement, ça a été des sacrifices (la reprise d'une activité sportive) les périodes de stagnation, le ras-le-bol des même choses dans l'assiette(mais ça c'est pareil quand je suis supposée manger de tout, arrive un moment où je ne sais plus quoi préparer (suis pas non plus une super fan du fourneau, par manque de temps surtout)). Bref, on oublie bien vite les difficultés lorsqu'on l'on a, comme le décris toujours Pamela, retrouvé le bonheur de faire sa belle, de rentrer dans les jeans de ses 20 ans, etc... Il faut avouer que c'est un bonheur incommensurable! Se regarder dans son miroir et enfin apprécier ce que l'on y voit, enfin s'apprécier !!! Ne nous voilons pas la face, c'est probablement l'un des plus grands bonheur d'une femme. Oui je sais cela parait bien réducteur pour d'autres, mais pour nous rondes qui rêvions de perdre nos rondeurs, quel bonheur!
Après ces quelques mois d'euphorie passés, je me pose maintenant plein de questions. Nos priorités changent selon nos situations, mais aussi selon nos poids : concernant ce sujet, ma priorité n'est plus de maigrir, mais de maintenir mon nouveau poids, et je pense que le régime DUKAN n'est pas suffisant. Les périodes de consolidation puis stabilisation ont l'avantage de nous apprendre à mieux 'gérer' notre façon de nous alimenter. Mais je reste convaincu qu'il faut le suivi d'un professionnel, diététicien ou nutritionniste,pour aider à stabiliser le poids.
Dans mon cas, je me sens presqu'en désarroi actuellement, et j'imagine que cela doit être le cas de bien des personnes ayant suivi avec succès ce régime. Et après ... que fait-on ?
Oui il y a un suivi personnalisé sur internet(tout à fait abordable je crois) mais auquel je refuse de me connecté (c'est juste pas mon 'truc').
Mon souhait, actuellement, serait d'arriver à acquérir des habitudes alimentaires saines et équilibrées à vie. En plus, lorsque je pense à la ménopause qui arrive, j'imagine que ces habitudes ne pourront même pas me garantir de ne pas reprendre du poids, mais ça aura certainement le pouvoir de 'limiter' les dégâts. Bref, alors que surveiller mon alimentation est un combat de tout les jours (objectif : ne pas reprendre de poids), (je reprends tout de même entre 1 et 4 kilos parfois, que je reperds ensuite), je me demande comment faire pour me stabiliser sur le long terme et je n'ai pas encore trouvé. Peux-t-on éviter de se jeter compulsivement sur les aliments (cela m'arrive encore parfois) si on l'on acquiert une façon stable et rationnelle de s'alimenter ?
Je pense à ma santé, mes bilans sanguins sont corrects, alors qu'autour de moi, j'apprends que untel est diabétique ou untel a du cholestérol; je souhaiterais avoir le réflexe de manger équilibré. Je m'y efforce, mais je pense manger encore trop protéiné, et passer à coté d'aliments indispensables à une bonne santé.
Pour conclure, je pense que les adeptes du régime DUKAN, ont raison, comme le dit si bien Pamela, les résultats sont là!! Et c'est vrai, c'est un plaisir de maigrir si vite et bien! Mais pour combien de temps ? Une perte de poids doit s'accompagner d'un suivi sur plusieurs années (je pense à 3/5ans minimum), car c'est un changement considérable dans la vie de quelqu'un, dont on ne mesure pas tout de suite toutes les difficultés.
Je pense aussi que nous qui avons bien réussi ce régime, c'est qu'il nous a convenu à un moment donné, mais ça peut ne pas être le cas pour d'autres personnes.
Je pense aussi, sans être médecin, que toute carence alimentaire s'avèrera, à plus ou moins long terme, dommageable pour la santé. C'est la raison pour laquelle je pense qu'il faut un après 'régime' Dukan ou un autre, pour celles qui ont pu perdre du poids, pour un suivi diététique et parfois psychologique.
Bravo à toutes celles qui ont réussi à perdre leur kilos, quelle que soit la méthode pratiquée.
Attention à toutes et à tous, prenez soin de vous, la santé doit être perçue comme un capital à protéger et à conserver, voyez donc votre médecin avant d'entreprendre un régime.
Aux pro ou con "Dukan", il y a des bons et mauvais coté en toutes choses.
Et surtout, relisez le mot de Marine, qui met en valeur la notion de plaisir que l'on finit par oublier :

"Une seule solution durable au surpoids : une alimentation complète et équilibrée, adaptée à chaque personne et son mode de vie et du SPORT ! Et surtout, PAS de RESTRICTION ! Évidemment, ça fait pas perdre 20 kg en quelques mois mais en quelques années mais au moins, on est sûr de jamais les reprendre et de se faire PLAISIR !!"

Bien à vous (tous).
2 novembre 2012 11:52 par Elodie Répondre

J'ai fais ce régime qui m'a permis de perdre tous mes kilos en trop que j'vais depuis l'enfance. J'ai fait des régimes manger mieux et bouger plus. C'est vrai ça marche mais on ne perd que 10 a 15 kilos et après plus rien malgrès les efforts. Je ne dit pas que le régime Dukan est le plus parfait mais on peut le faire sous l'avis d'un médecin. Je l'ai fait et je prenais des vitamines pour compenser les fruits que je ne mangeai pas (et de toute façon je suis allergique a la plupart des fruits donc ça ne changeai rien). J'ai fait des bilan sanguins tout était parfait. C'est sur que pour remanger normalement c'est pas facile et on a tendance a reprendre mais je fais toujours attention. Je préfère me remettre au régime de temps en temps et avoir une sihlouette agréable que d'être grosse. Après chacun son avis.
17 novembre 2012 18:38 par Mélanie Répondre

Bonjour je tiens a réagir vis a vis de dukan, je l'ai fait il y a 2 ans pour perdre des kilos que j'avais accumulé, j'ai perdu rapidement mais 2à kilo en 2 mois sachant que je faisait aussi du sport tout les jours voir deux jours pendant 45 minute a une heure, après cout je l'ai arrêter en finissant la dernière phase. et au jour d’aujourd’hui je me retrouve avec plus de poids que je n'ai perdu ....

deuxièmement je me retrouve avec de gros soucis de cholestérol alors que je faisait énormément de sport, et en plus le plus mauvais cholestérol qu'on peut avoir.

troisièmement j'ai des problèmes a l’estomac qui me provoque de véritable brulure et un gène sur toute la journée et ce n'est pas periodique des que l'aliments commence a etre digerer c'est fini,

de plus en plus de personne après cout et non sur le moment se pleingne de voir leur santée se détériorer et je suis là pour en teimoigner moi aussi j'étais heureuse de voir tout ces kilos partir mais quand je vois ce que ce régime fait endurer a mon coprs 2 ans plus tard j'aurais préférer voir une nutrsioniste car outre le fait de ces problème il vous derègle la façon de consommer car il n'y pas de portion c'est a volonter on prend vite les mauvaises habitudes mais pour les perdre c'est autre chose...

voilà je tenais a réagir car dukan est une grosse arnaque qui ma couter de l'argent bien sur et des problème de santé et pas des moindre car je me retrouve a devoir faire encore plein d'examen pour essayer de me soigner, je ne peux plus manger tout ce que dukan préconisait comme les oeuf la viande poisson sans avoir des problemes a l'estomac
22 novembre 2012 19:03 par Alicia Répondre

Bonsoir,
Je voulais aussi réagir et vous informer, j'ai aussi fait dukan, 6 mois. C est clair ca marche super bien. Mais de mon coté, les effets secondaires sont terribles. Je ne peux plus rien manger de "normale". Un morceau de pain,de l'huile d olive sur une salade, un dessert même léger, une viande...aprés chaque repas, je suis malade. Ballonements, crampes super douloureuses de l'estomac et des intestins, diarrhées...Syndrome de l'intestin irritable
Alors oui, ca marche...mais à quel prix aprés?
On peut réapprendre à manger sainement et en quantité suffisante pour perdre du poids. Y a pas de remède miracle. Dukan j'ai rien contre, mais avec suivi médicale et en connaissants tous les effets futurs...
18 janvier 2013 21:23 par marie 59 Répondre

bonsoir a toutes et a tous ! je ne reviendrais pas sur les derniers commentaires car je suis heureuse d avoir sur 1 an perdu 18 kgs et n avoir rien repris . c est la 1 ere fois qu un regime marche pour moi . depuis toute petite je suis en surpoids et j en ai toujours tres souffert ! mais une chose.. apres ce regime faites attention aux reins !comme j ai mange plus de proteines qu avant j ai declaré 2 abces aux reins plus des cristaux du a l exes de proteines et j ai perdu beaucoup de cheveux . efficace le regime mais surtout sous surveillancE VOUS AVEZ RAISON de cette mise en garde . bonsoir a tous . marie
6 février 2013 20:12 par Riou Répondre

Bonsoir, cela fait un mois que j'ai commencer le regime Dukan et j'en suis tres satisfaite.
Au debut il est vrai yn peu septique et mefiante par rapport a tout les on dit.
Vive les media ce regime coirespond tout a fait a mon mode de vie
En ce qui concerne votre premiere critique au sujet de l'haleine il suffit simplement d'avoir une hygiene dentaire a ce compte là ce qui fume boive on aussi mauvaise haleine bref d'autre raison peuvent amener cela. Le probleme de constipation est vrai mais en ayant une activite physique en prenant les legumes comme indiquer dans la phase PL on peut y remedier.
Vous dite que c'est n'est pas de la jalousie que de critiquer les gens qui creer des sites vous les appeler des groupies c'est bien bas et prouve le contraire de la part d'une professionnelle comme vous le soutien est important sur ces sites les gens font des echanges ce qui est vraiment important.
Et l'effet yoyo dans tout les regime il existe et si vous connaissiez bien le sujet vous veriz qu'il y a une phase de consolidation qui est autant importante que les autres et qu'il daut la suivre.
Je n'aime pas ce mot regime car c'est pejoratif et l'on a l'impression que l'on se prive et c'est faux
On devrait parler plutot d'un changement de mode de vie.
Bref votre discour fait plutot penser a une guerre entre professionel et c'est mediocre