Quel est le repas le plus important de la journée ? Le petit déjeuner bien sûr !
Sans blague ?! Bon ok, on le sait car on nous le rabâche suffisamment depuis qu’on est enfant : Le repas le plus important de la journée c’est le petit déjeuner !
Oui mais cette fois-ci nous revenons vers vous avec cette infographie très intéressante qui découle directement des conclusions d’études scientifiques sur le sujet.
Je ne sais pas si cette infographie aura plus d’effet sur vous que les répétitions incessantes de votre Maman qui vous agaçaient tant, mais ça vaut le coup d’essayer non ?
Cette image vous apprend beaucoup de choses et notamment que :
- 93% des américains savent que ce repas est le plus important de la journée mais seulement 44% d’entre eux en prennent un tous les jours
- 1 américain sur 2 passe plus de temps à penser à sa tenue qu’à son petit déjeuner
- 43% des gens passent moins de 4 minutes pour prendre ce repas quand 23% d’entre eux y passent moins d’une minute !
- Comment cela affecte votre tour de taille ? Les études montrent que les personnes qui ne prennent pas de petits dej’ ont tendance à manger plus de glucides (sucres) dans la journée !
- En gros, si vous zapper ce repas vous consommez généralement 40% plus de sucreries (chocolats, bonbons…) que ceux qui en prennent un mais aussi 55% de boissons sucrées, 45% de légumes en moins ou encore 30% de fruits en moins !
- Si vous mangez un petit déjeuner tous les matins, vous avez aussi 34% de chance en moins de développer un diabète de niveau 2 et 40% de chance en moins de développer de la graisse autour de votre ventre, ça donne à réfléchir !
- En conséquence, la moitié des personnes ne prenant pas ce repas sont obèse
- Mais ce n’est pas tout : Des études montrent aussi que les étudiants prenant régulièrement ce repas ont plus de chance d’être diplômés, qu’ils étaient plus concentrés et avaient de meilleurs résultats scolaires…
- Au final, tous les petits déjeuner ne sont pas égaux : Un petit déjeuner uniquement sucrée (céréales) vous apportera beaucoup d’énergie sur une courte période puis un coup de barre tandis qu’un petit déjeuner équilibré qui contient du blé complet, des protéines, un produit laitier et un fruit vous fera tenir toute la matinée !
